Bij brandend maagzuur heb je een brandend gevoel in je maag en slokdarm. 20% van de Nederlandse bevolking heeft weleens last van brandend maagzuur. Het ontstaat doordat er maagzuur in je slokdarm terecht komt. Dit wordt als volgt verklaart. Er bevindt zich een kringspier tussen de slokdarm en de maag, deze opent tijdens het innemen van voedsel. Als deze kringspier niet goed sluit zal er dus maagzuur in de slokdarm terecht komen, wat zal leiden tot brandend maagzuur.
Brandend maagzuur remmen | Natuurlijke maagzuurremmers
Als je last hebt van brandend maagzuur dan is het belangrijk om te weten wat je kan eten om het te remmen. Er zijn namelijk veel voedingssoorten die brandend maagzuur remmen. Deze voedingssoorten noemen we natuurlijke maagzuurremmers. Hieronder volgt een lijst van natuurlijke maagzuurremmers.
-
Banaan tegen brandend maagzuur
Bananen hebben een zuurremmende werking. Ze hebben een kalmerende effect op de maagzuur en kunnen daarom gebruikt worden tegen zowel brandend maagzuur als misselijkheid. Een banaan bevat daarom ook erg weinig vet.
-
Yoghurt tegen brandend maagzuur
Behalve bananen heeft yoghurt ook een zuurremmende werking en kalmeert het de maagzuur. Yoghurt is een bekende natuurlijke maagzuurremmer. Veel mensen maken hier gebruik van. De meeste beweren dat dit beter werkt dan gewone maagzuurremmers.
-
Melk tegen brandend maagzuur
Magere melk helpt sommige mensen om de maagzuur te remmen. Pas echter wel op! Bij sommige mensen werkt dit niet. Melk bevat ook behoorlijk veel vetten die juist een tegengestelde effect kunnen creëren.
-
Kamille tegen brandend maagzuur
Stress en spanning zijn vaak een oorzaak voor brandend maagzuur. Ontspanning is dus belangrijk om brandend maagzuur te remmen. Kamille heeft van nature een ontspannende werking op ons lichaam. Een glaasje kamille thee kan dus wonderen doen op het gebied van brandend maagzuur.
-
Kauwgum tegen brandend maagzuur
Het gaat hierbij niet om de kauwgum maar om de speeksel die we aanmaken bij het kauwen van kauwgum. Speeksel gaat brandend maagzuur namelijk tegen. Dit is gebleken uit een onderzoek van speeksel tegen brandend maagzuur. Mensen die kauwgum kauwden hadden tot twee uur na het eten van voedsel dat brandend maagzuur veroorzaakt aanzienlijk minder last van brandend maagzuur.
-
Ananas tegen brandend maagzuur
De ananas bevordert de spijsvertering en heeft een positieve effect op brandende maagzuur. Neem daarvoor wel verse ananas. Verder is het belangrijk dat je het niet mengt met je voedsel. Neem ananas voor het eten of als een dessert erna.
-
Basilicum tegen brandend maagzuur
Brandend maagzuur verhelpen kan door middel van het eten van basilicum bladeren. Veel mensen ervaren direct een verlichting van de branderigheid.
-
Citroen en citroenwater tegen brandend maagzuur
Ondanks dat de citroen een zure vrucht is het toch een goede middel om maagzuur te verhelpen. Citroen stimuleert namelijk de hele spijsvertering. Als gevolg hiervan heb je minder last van een opgeblazen gevoel en van brandend maagzuur.
Deze producten zijn natuurlijke maagzuurremmers, omdat ze een zuurremmende en kalmerende effect hebben op je maag.
Brandend maagzuur voorkomen
Maagzuur voorkomen is natuurlijk beter dan maag zuur verhelpen. Daarom hebben we hieronder wat tips om maagzuur te voorkomen.
- Maagzuur voorkomen kan door niet te vettig eten.
- Eet kleine porties, maar wel vaker in een dag!
- Kauw je eten goed voor je het inslikt!
- Ga niet eerder dan 30 minuten na het eten liggen!
- Eet niet voor het slapen gaan. Je maag werking duurt dan namelijk nog 3 uur!
- Vermijd koffie, alcohol, prik-dranken, zure dranken/vruchten en zout of pittig voedsel!
- Draag niet te strakke shirts of blousen!
- Niet te zware gewichten tillen!
- Maagzuur voorkomen kan door overgewicht te vermijden of te verliezen!
- Eet genoeg vezelrijke voedsel als groenten, fruit en peulvruchten!
- Drink minstens 2 liter water per dag!
- Stop met roken, het verslapt de kringspier van je slokdarm!
- Beweeg dagelijks (conditie opbouwen) !
- Ontspan je lichaam zo nu en dan!
Als geen van deze oplossingen helpt raad ik je aan om Gaviscon te gebruiken. Dat is helaas geen natuurlijke maagzuurremmer. Maar het is een onschadelijk medicijn. Het heeft een vergelijkbare werking als een brandblusser. Het vormt een laagje op de maagzuur, waardoor je tot 4 uur lang geen klachten meer hebt!
