De kaki fruit is een heerlijke fruit. Maar is de kaki fruit gezond? In dit artikel gaan we het hebben over alle voordelen van de kaki fruit. Oorspronkelijk komt de kaki fruit uit China. Tegenwoordig worden kaki bomen geplant in de meeste warme landen. Rijpe kaki heeft de meeste voordelen. Kaki is rijp wanneer het zacht en rood-oranje is.
Voedingswaarde van de kaki fruit
Laten we om te beginnen kijken naar de voedingswaarde van de kaki fruit. Elk kaki fruit bevat ongeveer 110-120 calorieën. Ze bestaan ongeveer voor 80 procent uit water. 100 gram kaki bevat
- 70 calorieën
- o,6 gram eiwitten
- 18,6 gram koolhydraten
- 12,5 gram suiker
- 3,6 gram vezels
- o,2 gram vetten
- 0,02 gram verzadigde vetten
- 0,04 gram enkelvoudig onverzadigde
- 0,04 gram meervoudig onverzadigde
- o,o4 gram omega 6
Kaki fruit gezond | Koorts verlagen
Koorts verlagen kan door het eten van de kaki fruit. Van deze eigenschap van de kaki fruit word al honderden gebruik gemaakt door de chinezen. In 2003 is dit ook nog is bevestigd door een wetenschappelijk onderzoek. Deze eigenschap kan ook van toepassing komen als men gaat reizen naar de tropen. Aangezien er een grote temperatuursverandering is. Door kaki fruit te eten is het makkelijker om de hitte te weerstaan.
Kaki fruit gezond | Vertraagt verouderingsproces
Behalve de vrucht is ook de schil van kaki fruit gezond. De schil bevat namelijk proanthocyanidinen. Er is erg veel onderzoek gedaan naar deze antioxidant. Deze onderzoeken hebben aangetoond dat proanthocyanidinen een van de sterkste antioxidanten zijn die er bestaan. Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat de kaki fruit verouderingsprocessen vertraagt.
Kaki fruit gezond | Tegen leukemie
Behalve de kaki fruit zelf hebben de bladeren van de kaki boom ook veel gezondheidsvoordelen. Onderzoekers hebben in 2010 namelijk ondervonden dat de bladeren van de kaki boom helpen tegen leukemie (kanker in het bloed).
Kaki fruit gezond | Tegen allergie
Uit onderzoek is gebleken dat de kaki fruit gezond is voor mensen die een allergie hebben, zoals hooikoorts. Kaki zorgt ervoor dat er minder histamine vrijkomt. Aangezien er een te hoog gehalte aan histamine vrijkomt tijdens een allergische reactie, helpt het dus om allergische reacties tegen te gaan. In 2013 is aangetoond dat de kaki fruit even effectief werkt als de histamineremmende medicijn, genaamd chromoglycidezuur. Chromoglycidezuur is een medicijn. Het wordt voorgeschreven als men last heeft van allergie.
Kaki fruit gezond | Natuurlijke bloeddrukverlager
De bladeren van kaki boom worden al eeuwenlang gebruikt door de chinezen als een natuurlijke bloeddrukverlager. Ze blijken stoffen te bevatten die spieren rondom de bloedvaten ontspannen. Ze hebben dus een bloedvatverwijdende werking.
Kaki fruit gezond | Versterken het immuunsysteem
De kaki fruit heeft antivirale en antibacteriële werkingen. Verder bevat de kaki fruit bevat veel vitamines. Het bevat onder andere een hoge gehalte vitamine A en vitamine C. Deze vitamines versterken het immuunsysteem.
Kaki fruit gezond | Verbetert het gezichtsvermogen
Weer een andere reden waarom de kaki fruit gezond is, is omdat ze gezond zijn voor de gezichtsvermogen. Ze bieden bescherming voor de ogen. Daarnaast handhaaft en verbetert de kaki fruit ook de ogen. Dit komt onder andere door de stoffen zeaxanthine en luteïne. Het heeft een werking op de netvlies, waardoor oog gerelateerde ziekten zoals macula degeneratie verbeteren. Het voorkomt ook staar. In tijden dat er geen kaki fruit aanwezig is kan je ook supplementen nemen van zeaxanthine en luteïne. Deze hebben dezelfde werking als kaki.
Kaki fruit gezond | Spijsvertering
De kaki fruit bevat behoorlijk veel vezels. Vezels zijn belangrijk voor een goede spijsvertering. Ze bevorderen dus de werking van de spijsvertering. Nog een reden dus waarom de kaki fruit gezond is!
Kaki fruit gezond | Natuurlijke cholesterolverlagers
Onderzoek op ratten heeft aangetoond dat de tannine van de kaki fruit de cholesterol verlaagd. Het verlaagt daarnaast ook andere bloedvetten. Een andere onderzoek op mensen toonde aan dat het slechte cholesterol ”LDL” verlaagt. Een lage niveau LDL is belangrijk want het verminderd de kans op verschillende hart- en vaatziekten. Onrijpe kaki fruit bevat meer tannines.
Kaki fruit gezond | Prostaatkanker
Kaki fruit bevat net zoals de tomaat een antioxidant, genaamd lycopeen. Hier hebben ze ook hun kleuren ook aan te danken. Lycopeen is goed voor het hart en verkleint daarnaast ook de risico op prostaatkanker. Mensen die hieronder lijden kunnen hier dus ook gebruik van maken en profiteren van de vele voordelen van kaki fruit.
Andere voordelen van kaki fruit
De kaki fruit heeft natuurlijk veel meer voordelen dan de voordelen die hier genoemd zijn. Naar veel voordelen is ook nog geen onderzoek naar gedaan. We hebben nog een aantal voordelen van kaki kunnen vinden. Deze voordelen zijn
- Kaki fruit werkt haarverlies tegen.
- Kaki fruit versterkt de maag.
- Kaki fruit helpt tegen buikloop.
- Kaki fruit helpt tegen stralingsziekten
Mogelijke bijwerkingen van kaki fruit.
Het is belangrijk om op te passen bij het eten van de kaki fruit. Kaki kan gevaarlijk zijn. Als men veel onrijpe kaki eet dan kan dit bezoars veroorzaken. Bezoars zijn stenen die de spijsvertering in de maag belemmeren. Daarnaast bevat de kaki fruit ook veel FODMAPs. FODMAPs zijn kleine moleculen (koolhydraten). Deze moleculen worden slecht opgenomen door de dunne darm en komen daarom in de dikke darm terecht. Daarom kan de kaki fruit spijsverteringsproblemen veroorzaken voor mensen die de prikkelbare darm syndroom hebben.
Zoals je kunt afleiden van de bovengenoemde weetjes, is de kaki fruit gezond en helpt het bij veel verschillende zaken in het lichaam. Maak dus vandaag nog gebruik van alle voordelen van kaki fruit.
