Stekende hoofdpijn | Hoe kan je hoofdpijn verhelpen?

Iedereen heeft weleens stekende hoofdpijn. Dit kan veroorzaakt worden door een ziekte, inspanning of stress maar ook door bijvoorbeeld te weinig slaap, voedingsstoornissen of natuurlijk een drukke omgeving. Bij stekende hoofdpijn komt er druk op de aderen in je hoofd te staan, waardoor het gaat steken. Hopelijk heb je geen last van chronische hoofdpijn. Hieronder staan een aantal snelle manieren om van je hoofdpijn af te komen. Het is wel van belang dat bij elk methode die je gebruikt je spieren in totale rust zijn. Probeer het anders samen met iemand anders te doen!

Van stekende Hoofdpijn afkomen

• Je kunt stekende hoofdpijn verhelpen door een warm bad te nemen. (blijf het ook erna wekelijks doen om het te voorkomen)
• Massage bij je nek en schouders kan in de meeste gevallen om hoofdpijn verhelpen.
• Liggen op bed met je raam open.
• Vermijd felle lichten.
• Drink water. Water zorgt ervoor dat je hersenen niet uitdrogen. Uitdroging van de hersenen kan ook stekende hoofdpijn veroorzaken.
• Drink een cafeïne houdend drankje ( bijvoorbeeld koffie).
• Eet energierijk voedsel (koolhydraten).
• Bij hoofdpijn door te laag bloedsuikerspiegel, theelepel chocolade pasta of wat druivensuiker.
• Smeer parfum op allebei de slapen en ga het rustig inwrijven (massage).

Dit zijn een aantal manieren om van stekende hoofdpijn af te komen, weet jij nog meer manieren? Plaats ze dan bij de reacties hieronder!

Stekende Hoofdpijn voorkomen

Als je liever de stekende hoofdpijn wilt voorkomen is het belangrijk dat je een gezond levensstijl opbouwt. Dus met name veel beweging in de buitenlucht, genoeg ontspanning en natuurlijk genoeg slaap helpt  stekende hoofdpijn en hoofdpijn over het algemeen te voorkomen. Varieer daarnaast ook je voedsel, zodat je niet te kort komt aan bepaalde vitamines en mineralen, natuurlijk kan je ook supplementen innemen, zoals vitamine pillen. Blijft je hoofdpijn zich telkens weer herhalen. Dan is het verstandig om een arts te bezoeken, je huisarts zal dan samen met jou kijken wat het meest verstandige is om te doen.

Heb jij een andere manier om het te voorkomen, laat het ons weten in de reacties hieronder!

Photo by Stefan Neuweger / CC BY