Balans begint bij jezelf
Bodyheal is er voor iedereen die bewust wil leven. Geen quick fixes of opgelegde routines, maar eerlijke informatie, persoonlijke inzichten en praktische tips om gezonder, energieker en meer in balans te zijn. Van beweging tot voeding, van ademhaling tot slaap, we kijken naar het geheel, met aandacht voor lichaam en geest. Hier vind je inspiratie voor een leven dat beter voelt, stap voor stap. Holistisch, gezond en helemaal afgestemd op wie jij bent.
Bodyheal – jouw kompas voor een vitaal leven
Lichaam & beweging
-
Zo zorg je voor gladde voeten: alles over eelt verwijderen voet
Waarom eelt op je voet ontstaat Wie veel loopt of vaak een tijdje moet staan, krijgt sneller dikke huid onder de voeten. Dit harde stukje huid noemen we eelt. Het ontstaat omdat je huid zichzelf wil beschermen tegen druk en wrijving. Vaak komt het voor aan de hiel, onder de bal van je voet of […]december 15, 2025 -
Gezond leven: hoeveel bewegen per dag is goed voor je?
Hoeveel bewegen per dag nodig is om gezond te blijven, is een vraag die veel mensen zich stellen. De meeste volwassenen komen volgens onderzoeken niet genoeg in beweging. Toch is dagelijks bewegen erg goed voor je lichaam en geest. Het helpt om fit te blijven, stress te verminderen en ziektes te voorkomen. Maar hoeveel beweging […]november 11, 2025 -
Wat yoga nidra met je innerlijke rust doet
Je ligt op een matje, je ogen zijn gesloten, en je hoort een zachte stem die je stap voor stap begeleidt. Je beweegt niet meer, je hoeft niets meer te doen. Alleen luisteren en ontspannen. Dit is yoga nidra. Het lijkt alsof je slaapt, maar je bent juist wakker op een andere manier. Je lichaam […]juni 26, 2025 -
Rust vinden met yin yoga
Even helemaal tot stilstand komen terwijl je toch aan het bewegen bent. Dat klinkt misschien tegenstrijdig, maar dat is precies wat er gebeurt als je kiest voor yin yoga. In een wereld waarin je vaak wordt gevraagd om snel te reageren, altijd iets te doen en voortdurend te presteren, voelt het als een verademing om […]juni 22, 2025 -
Wat hatha yoga met je lichaam en geest doet
Je leeft vaak op de automatische piloot. Van het moment dat je wakker wordt tot je ’s avonds je ogen weer sluit. Je rent van afspraak naar afspraak, je hoofd zit vol en je ademhaling zit vaak te hoog. Het kan dan een verademing zijn om even stil te staan, te ademen en je lichaam […]juni 20, 2025 -
Wat vinyasa yoga je leert over adem en beweging
Je staat aan het begin van je mat. Je voelt je voeten stevig in de grond en je ademt diep in. Terwijl je uitademt, breng je je armen omhoog en beweeg je vloeiend in de volgende houding. Je lichaam beweegt alsof het danst met je adem mee. Dat is het gevoel dat vinyasa yoga oproept. […]juni 12, 2025 -
Stress jeuk bultjes en wat jouw huid je duidelijk probeert te maken
Je bent druk, moe en je hoofd zit vol. En dan begint het ineens. Je huid gaat tintelen, er ontstaat jeuk en binnen korte tijd verschijnen er kleine bultjes. Je krabt en hoopt dat het weggaat, maar het komt net zo snel weer terug. Misschien denk je dat het aan de zeep ligt, of aan […]mei 13, 2025
Gezondheid
Zo maak je de lekkerste smoothie in een handomdraai
Een frisse start met een zelfgemaakte smoothie Hoe maak je een smoothie waar je energie van krijgt? Met weinig moeite tover je al een heerlijke smoothie op tafel. Je kiest zelf fruit en groenten die jij lekker vindt en voegt daar een vloeistof aan toe. Dit kan water zijn, maar ook melk of een plantaardige […]
januari 13, 2026
Zo maak je verse asperges klaar: van schillen tot op je bord
Wie zich afvraagt hoe maak je asperges klaar, is niet de enige. Asperges zijn populair in Nederland, zeker in het voorjaar. Ze zijn gezond, lekker en passen bij veel soorten maaltijden. Toch vinden mensen het soms lastig om ze goed te bereiden. Met de juiste stappen geniet je steeds weer van heerlijke asperges. In deze […]
januari 9, 2026
Makkelijke boerenkool maken: een warme Hollandse klassieker
Boerenkool is een van de bekendste wintergerechten uit Nederland en staat bekend om zijn eenvoudige bereidingswijze en stevige smaak. In de koude maanden zie je deze maaltijd vaak op tafel verschijnen, meestal samen met aardappels en rookworst. Het is voedzaam, goedkoop en snel klaar te maken. Met een paar eenvoudige ingrediënten tover je in korte […]
januari 5, 2026
