Balans begint bij jezelf
Bodyheal is er voor iedereen die bewust wil leven. Geen quick fixes of opgelegde routines, maar eerlijke informatie, persoonlijke inzichten en praktische tips om gezonder, energieker en meer in balans te zijn. Van beweging tot voeding, van ademhaling tot slaap, we kijken naar het geheel, met aandacht voor lichaam en geest. Hier vind je inspiratie voor een leven dat beter voelt, stap voor stap. Holistisch, gezond en helemaal afgestemd op wie jij bent.
Bodyheal – jouw kompas voor een vitaal leven
Lichaam & beweging
-
Dit gebeurt er als je 5 weken zwanger bent
Als je 5 weken zwanger bent, gebeurt er van alles in je lichaam zonder dat je het allemaal direct merkt. Deze periode is spannend, want misschien weet je sinds kort pas dat er een baby op komst is. In deze fase verandert er veel, zowel bij jou als bij het kleine vruchtje dat in je […]februari 25, 2026 -
Zo zorg je voor gladde voeten: alles over eelt verwijderen voet
Waarom eelt op je voet ontstaat Wie veel loopt of vaak een tijdje moet staan, krijgt sneller dikke huid onder de voeten. Dit harde stukje huid noemen we eelt. Het ontstaat omdat je huid zichzelf wil beschermen tegen druk en wrijving. Vaak komt het voor aan de hiel, onder de bal van je voet of […]december 15, 2025 -
Gezond leven: hoeveel bewegen per dag is goed voor je?
Hoeveel bewegen per dag nodig is om gezond te blijven, is een vraag die veel mensen zich stellen. De meeste volwassenen komen volgens onderzoeken niet genoeg in beweging. Toch is dagelijks bewegen erg goed voor je lichaam en geest. Het helpt om fit te blijven, stress te verminderen en ziektes te voorkomen. Maar hoeveel beweging […]november 11, 2025 -
Wat yoga nidra met je innerlijke rust doet
Je ligt op een matje, je ogen zijn gesloten, en je hoort een zachte stem die je stap voor stap begeleidt. Je beweegt niet meer, je hoeft niets meer te doen. Alleen luisteren en ontspannen. Dit is yoga nidra. Het lijkt alsof je slaapt, maar je bent juist wakker op een andere manier. Je lichaam […]juni 26, 2025 -
Rust vinden met yin yoga
Even helemaal tot stilstand komen terwijl je toch aan het bewegen bent. Dat klinkt misschien tegenstrijdig, maar dat is precies wat er gebeurt als je kiest voor yin yoga. In een wereld waarin je vaak wordt gevraagd om snel te reageren, altijd iets te doen en voortdurend te presteren, voelt het als een verademing om […]juni 22, 2025 -
Wat hatha yoga met je lichaam en geest doet
Je leeft vaak op de automatische piloot. Van het moment dat je wakker wordt tot je ’s avonds je ogen weer sluit. Je rent van afspraak naar afspraak, je hoofd zit vol en je ademhaling zit vaak te hoog. Het kan dan een verademing zijn om even stil te staan, te ademen en je lichaam […]juni 20, 2025 -
Wat vinyasa yoga je leert over adem en beweging
Je staat aan het begin van je mat. Je voelt je voeten stevig in de grond en je ademt diep in. Terwijl je uitademt, breng je je armen omhoog en beweeg je vloeiend in de volgende houding. Je lichaam beweegt alsof het danst met je adem mee. Dat is het gevoel dat vinyasa yoga oproept. […]juni 12, 2025 -
Stress jeuk bultjes en wat jouw huid je duidelijk probeert te maken
Je bent druk, moe en je hoofd zit vol. En dan begint het ineens. Je huid gaat tintelen, er ontstaat jeuk en binnen korte tijd verschijnen er kleine bultjes. Je krabt en hoopt dat het weggaat, maar het komt net zo snel weer terug. Misschien denk je dat het aan de zeep ligt, of aan […]mei 13, 2025
Gezondheid
Paracetamol gebruiken tijdens de zwangerschap: waar let je op?
Paracetamol is de eerste keuze bij pijn en koorts Volgens artsen en apothekers is paracetamol het medicijn dat je het beste kunt gebruiken als je zwanger bent en last hebt van pijn of koorts. Veel andere pijnstillers, zoals ibuprofen of aspirine, zijn niet goed voor je ongeboren kind. Paracetamol werkt tegen hoofdpijn, spierpijn, kiespijn of […]
februari 21, 2026
Alles over het aantal weken zwanger: van eerste dag tot uitgerekende datum
Hoeveel weken zwanger je bent, is een van de belangrijkste vragen tijdens de zwangerschap. Het aantal weken geeft informatie over de zwangerschap zelf, de ontwikkeling van de baby én de stappen die je kunt verwachten. Toch is dit niet altijd zo eenvoudig als je denkt. Hoe zit het precies met het tellen van de weken? […]
februari 17, 2026
Zo maak je de lekkerste smoothie in een handomdraai
Een frisse start met een zelfgemaakte smoothie Hoe maak je een smoothie waar je energie van krijgt? Met weinig moeite tover je al een heerlijke smoothie op tafel. Je kiest zelf fruit en groenten die jij lekker vindt en voegt daar een vloeistof aan toe. Dit kan water zijn, maar ook melk of een plantaardige […]
januari 13, 2026
