Balans begint bij jezelf
Bodyheal is er voor iedereen die bewust wil leven. Geen quick fixes of opgelegde routines, maar eerlijke informatie, persoonlijke inzichten en praktische tips om gezonder, energieker en meer in balans te zijn. Van beweging tot voeding, van ademhaling tot slaap, we kijken naar het geheel, met aandacht voor lichaam en geest. Hier vind je inspiratie voor een leven dat beter voelt, stap voor stap. Holistisch, gezond en helemaal afgestemd op wie jij bent.
Bodyheal – jouw kompas voor een vitaal leven
Lichaam & beweging
-
Alles wat je wilt weten over spieren: hoe ze werken en waarom ze zo belangrijk zijn
Spieren zijn overal in je lichaam aanwezig, van je vingertopjes tot je voetzolen. Ze zorgen ervoor dat je kunt bewegen, ademen en zelfs je eten kunt verteren. Zonder spierkracht zou je simpelweg niet kunnen functioneren. Toch weten de meeste mensen verrassend weinig over hoe spierweefsels werken en wat er allemaal bij komt kijken. Dat veranderen […]april 24, 2026 -
Wanneer heeft jouw lichaam extra magnesium nodig?
Magnesium is een van de meest betrokken mineralen in je lichaam. Het speelt een rol bij je spieren, je slaap, je zenuwstelsel en nog veel meer. Toch krijgen veel mensen er structureel te weinig van binnen, zonder dat ze het doorhebben. Want hoe merk je eigenlijk dat je lichaam om meer vraagt? En wanneer is […]april 23, 2026 -
Sterkte: hoe je jezelf en anderen helpt in moeilijke momenten
Sterkte is iets dat veel mensen elkaar toewensen, vooral in lastige tijden. Maar wat betekent het eigenlijk om sterkte te hebben of te wensen? Het gaat niet alleen om fysieke kracht. Sterkte gaat over het vermogen om moeilijkheden het hoofd te bieden, om door te gaan als het zwaar wordt en om jezelf overeind te […]april 14, 2026 -
Waarom je ’s nachts wakker ligt en wat je eraan kunt doen
Je kent het vast. Je gaat op tijd naar bed, je bent moe, maar zodra je hoofd het kussen raakt begint je hoofd te malen. Of je slaapt wel in, maar om drie uur ’s nachts lig je ineens klaarwakker naar het plafond te staren. Slaapproblemen zijn vervelend, en je bent er zeker niet alleen […]april 7, 2026 -
Uithoudingsvermogen trainen: zo hou je langer vol
Uithoudingsvermogen is het vermogen om langdurig fysieke of mentale inspanning vol te houden. Het is niet alleen iets voor topsporters of hardlopers. In het dagelijks leven heb je dit vermogen nodig om trappen te lopen, boodschappen te dragen, of gewoon een volle werkdag door te komen zonder uitgeput te zijn. Veel mensen voelen zich moe […]april 4, 2026 -
Wat kan pijn tussen de schouderbladen en longen betekenen?
Pijn tussen de schouderbladen longen komt regelmatig voor en kan verschillende oorzaken hebben. Het is een klacht waar veel mensen mee rondlopen, soms een paar dagen, soms veel langer. Toch staan weinig mensen erbij stil dat deze pijn te maken kan hebben met de longen. Het is dan ook goed om te weten wat de […]maart 29, 2026 -
Afvallen met medicijnen. Is het gezond en hoe werkt het?
Overgewicht komt steeds vaker voor. Veel mensen zoeken naar manieren om gewicht te verliezen. Sommigen proberen diëten of meer beweging. Anderen kijken naar medische hulp. De laatste jaren is er veel aandacht voor afvallen met medicijnen. Volgens het RIVM (2024) groeit het gebruik van medicijnen met gewichtsverlagende werking, al gebruikt slechts een klein deel van […]maart 26, 2026 -
Hoe dutasteride helpt bij het remmen van hormonale haaruitval bij mannen
Haarverlies komt bij veel mannen voor en heeft vaak een erfelijke oorzaak. Bij deze vorm van haaruitval worden haarzakjes steeds kleiner waardoor het haar dunner wordt en uiteindelijk kan verdwijnen. Het Nederlands Huisartsen Genootschap (2023) legt uit dat erfelijke haaruitval ontstaat doordat een hormoon invloed heeft op de groeicyclus van haarzakjes. Door meer kennis over […]maart 26, 2026 -
Wat te doen bij een zeurende pijn in je heup
Zeurende pijn heup komt veel voor bij volwassenen en ouderen. De pijn kan je dagelijks leven flink beïnvloeden. Soms voel je het alleen bij bewegen, soms ook als je zit of in bed ligt. Vaak lijkt het ongemak niet weg te gaan. Toch zijn er veel mensen die ermee rondlopen zonder te weten wat de […]maart 25, 2026 -
Dit moet je doen als je een blessure oploopt bij het sporten
We zijn het er allemaal over eens dat voldoende beweging heel belangrijk is om gezond te blijven. Als je per dag genoeg beweegt en daarnaast gezond eet, dan verklein je de kans op een heel rijtje aandoeningen zoals hoge bloeddruk, diabetes type II, verschillende vormen van kanker en natuurlijk hart- en vaatziekten. Je kunt lid […]maart 19, 2026 -
Pijn in de lies: oorzaken, klachten en oplossingen bij een vervelende pijnplek
Pijn in de lies komt vaak voor en kan bij veel mensen voor flink wat ongemak zorgen. De pijn zit dan aan de voorkant van de heup, tussen het bovenbeen en de buik. Soms blijft het bij een lichte zeur in het begin, maar het kan ook erger worden en zelfs naar het been uitstralen. […]maart 17, 2026 -
Dit gebeurt er als je 5 weken zwanger bent
Als je 5 weken zwanger bent, gebeurt er van alles in je lichaam zonder dat je het allemaal direct merkt. Deze periode is spannend, want misschien weet je sinds kort pas dat er een baby op komst is. In deze fase verandert er veel, zowel bij jou als bij het kleine vruchtje dat in je […]februari 25, 2026 -
Waarom 5 kilometer wandelen goed is voor je lichaam en geest
Steeds fitter met een korte wandeling Veel mensen denken dat je heel hard moet rennen om gezond te blijven. Maar elke dag vijf kilometer wandelen geeft je conditie een flinke oppepper. Je hart en longen worden sterker door regelmatig te bewegen. Je hoeft niet te zweten in de sportschool om resultaat te merken. Door vaker […]januari 16, 2026 -
Zo zorg je voor gladde voeten: alles over eelt verwijderen voet
Waarom eelt op je voet ontstaat Wie veel loopt of vaak een tijdje moet staan, krijgt sneller dikke huid onder de voeten. Dit harde stukje huid noemen we eelt. Het ontstaat omdat je huid zichzelf wil beschermen tegen druk en wrijving. Vaak komt het voor aan de hiel, onder de bal van je voet of […]december 15, 2025 -
Gezond leven: hoeveel bewegen per dag is goed voor je?
Hoeveel bewegen per dag nodig is om gezond te blijven, is een vraag die veel mensen zich stellen. De meeste volwassenen komen volgens onderzoeken niet genoeg in beweging. Toch is dagelijks bewegen erg goed voor je lichaam en geest. Het helpt om fit te blijven, stress te verminderen en ziektes te voorkomen. Maar hoeveel beweging […]november 11, 2025 -
Wat yoga nidra met je innerlijke rust doet
Je ligt op een matje, je ogen zijn gesloten, en je hoort een zachte stem die je stap voor stap begeleidt. Je beweegt niet meer, je hoeft niets meer te doen. Alleen luisteren en ontspannen. Dit is yoga nidra. Het lijkt alsof je slaapt, maar je bent juist wakker op een andere manier. Je lichaam […]juni 26, 2025 -
Rust vinden met yin yoga
Even helemaal tot stilstand komen terwijl je toch aan het bewegen bent. Dat klinkt misschien tegenstrijdig, maar dat is precies wat er gebeurt als je kiest voor yin yoga. In een wereld waarin je vaak wordt gevraagd om snel te reageren, altijd iets te doen en voortdurend te presteren, voelt het als een verademing om […]juni 22, 2025 -
Wat hatha yoga met je lichaam en geest doet
Je leeft vaak op de automatische piloot. Van het moment dat je wakker wordt tot je ’s avonds je ogen weer sluit. Je rent van afspraak naar afspraak, je hoofd zit vol en je ademhaling zit vaak te hoog. Het kan dan een verademing zijn om even stil te staan, te ademen en je lichaam […]juni 20, 2025 -
Wat vinyasa yoga je leert over adem en beweging
Je staat aan het begin van je mat. Je voelt je voeten stevig in de grond en je ademt diep in. Terwijl je uitademt, breng je je armen omhoog en beweeg je vloeiend in de volgende houding. Je lichaam beweegt alsof het danst met je adem mee. Dat is het gevoel dat vinyasa yoga oproept. […]juni 12, 2025 -
Stress jeuk bultjes en wat jouw huid je duidelijk probeert te maken
Je bent druk, moe en je hoofd zit vol. En dan begint het ineens. Je huid gaat tintelen, er ontstaat jeuk en binnen korte tijd verschijnen er kleine bultjes. Je krabt en hoopt dat het weggaat, maar het komt net zo snel weer terug. Misschien denk je dat het aan de zeep ligt, of aan […]mei 13, 2025
Gezondheid
Verslaving als ziekte: wat er echt gebeurt in je hersenen
Een ziekte is iets wat je overkomt, niet iets wat je kiest. Toch denken veel mensen bij verslaving nog steeds aan een gebrek aan wilskracht of een zwak karakter. Dat beeld klopt niet. Wetenschappers en artsen zijn het er al jaren over eens: verslaving is een chronische aandoening die het brein verandert. Het begrijpen van […]
april 26, 2026
Symptomen van prikkelbare darm: wat je lijf je probeert te vertellen
Symptomen van een prikkelbare darm zijn soms moeilijk te herkennen, omdat ze op veel andere klachten lijken. Buikpijn na het eten, plotseling naar de wc moeten of juist dagen zonder ontlasting zitten: het zijn klachten die veel mensen kennen, maar niet altijd serieus nemen. Toch kunnen deze signalen samen wijzen op het prikkelbare darm syndroom, […]
april 16, 2026
Infectie: hoe ziekteverwekkers in je lichaam terechtkomen en wat je eraan kunt doen
Een infectie ontstaat wanneer schadelijke micro-organismen in je lichaam binnendringen en zich daar vermenigvuldigen. Dit gebeurt vaker dan je denkt. Je loopt ergens tegen aan, eet iets wat niet schoon is, of je inademt bacteriën van iemand die hoest. Plotseling voel je je ziek. Dit soort ziekteprocessen zijn voor veel mensen vertrouwd, maar wat gebeurt […]
april 6, 2026
